Continuando....

Bora continuar a dieta, na verdade, continuar a ser saudável. Pois o verão está quase e aí e nada de ficar de shortinho, ou o tempo todo com aquela canga amarrada na cintura né?!

Hoje eu estava com preguiça. De cozinhar, de caminhar etc...Acordei bem tarde mas fui dormir cedo. O que significa que dormi bastante e bem. Eu estava com problema pra dormir, dormia umas 4 da manhã e acordava toda disposta as 7 e quando chegava as 9 eu já estava com um mau humor do cão. Fato!

Mas eu percebi que quando eu forço demais na academia eu não consigo dormir porque fico sentindo muita dor, principalmente quando malho glúteos.

Hoje fiz uma faxina aqui em casa o que forçou um pouco, me senti bem cansada antes de malhar e ainda fui a pé. Caminho uns 15 a 20 minutos e quando chego lá sempre faço esteira.

Chega de papo, vamos aos pratos de hoje

Almoço:

• Esse matinho verde aí ( não sei o nome)
• Cenoura ralada
• Beterraba cozida no feijão
• Omelete de cheiro verde

Jantar:

• Banana com aveia e canela ( muiiiiito bom, delicía mesmo)
• Iogurte natural desnatado ( VIGOR)
• Ameixa nacional
• Chá de camomila

Nossa, até me espantei. Comi muito pouco hoje, fiz apenas duas refeições e isso não é legal.Temos que fazer uma pequena refeição de  3 em 3 horas.  Mas eu tenho sentido pouca fome e a ansiedade caiu muito essa semana. Na verdade é a preocupação que me deixa igual a uma traça. RSRsese!!!!!!Semana que vem, já vi. Vou ficar meio flita com as provas e datas finais de entrega de trabalho chegando......

Bom, fui a academia e fiz só 30 minutos de esteira e treinei pernas mas deixei um aparelho pra lá, ah sei lá, tava sem saco de pedir a alguém pra ajustar ele pra mim. 

Agachamento no smith>>>>OFF!

Por hoje é isso....BJS e 

boa noite!!!!!!!!!!!!!!!!!!